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Rezepte | Salat


Bohnen-Tomatensalat mit Makrele


von der Koch | hamburg


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250
g
Tomaten
1

Zwiebel
1
Dose
weiße Bohnen
150
g
Makrele geräuchert
1
Beutel
KNORR Salatkrönung Italienische Art
1
EL
MAZOLA Keimöl



So wird das Rezept Bohnen-Tomatensalat mit Makrele zubereitet:

Zubereitung:

1. Tomaten waschen, Stielansätze herausschneiden und achteln. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Weiße Bohnen in einem Sieb abgießen. Makrele in Stücke schneiden.

2. Beutelinhalt Salatkrönung in eine Salatschüssel geben. 3 EL Wasser und Keimöl hinzufügen und verrühren.

3. Tomaten, Zwiebel, Bohnen und Makrelenstücke dazugeben, mit der Salatsauce vermischen und den Salat gut durchziehen lassen.
Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion:

Energie (Kilokalorien)(kcal/ kJ): 199/ 830
Eiweiß (Protein)(g): 12
Kohlenhydrate(g): 9
Fett(g): 13




leicht unkompliziert schwierig



günstig erschwinglich teuer









Unser Studentenkochbuch bietet mehr als nur das Kochrezept Bohnen-Tomatensalat mit Makrele. Weitere leckere und schnelle Rezeptideen findest du in der Kategorie Rezepte.
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