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Rezepte | Eintopf


Chili mit Mais und Reis


von der Koch | hamburg


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125
g
Langkornreis
1

kleine grüne Paprikaschote (ca. 150 g)
200
g
Hackfleisch
2
EL
MAZOLA Keimöl
1
Beutel
KNORR Fix für Chili con Carne
1
Dose
Mais
1
Dose
Kidney-Bohnen



So wird das Rezept Chili mit Mais und Reis zubereitet:

Zubereitung:

1. Den Reis in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.

2. Paprika halbieren, entkernen, waschen und würfeln. Paprikawürfel mit Hackfleisch im heißen Keimöl anbraten. 300 ml kaltes Wasser dazugießen und Beutelinhalt Fix für Chili con Carne einrühren.

3. Bohnen und Mais in einem Sieb abtropfen lassen, zufügen und unter Rühren aufkochen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 5 Minuten garen. Das Gemüse-Chili auf dem abgetropften Reis anrichten.
Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion:

Energie (Kilokalorien)(kcal/ kJ): 741/ 3090
Eiweiß (Protein)(g): 36
Kohlenhydrate(g): 79
Fett(g): 30




leicht unkompliziert schwierig



günstig erschwinglich teuer





Unser Studentenkochbuch bietet mehr als nur das Kochrezept Chili mit Mais und Reis. Weitere leckere und schnelle Rezeptideen findest du in der Kategorie Rezepte.
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