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Rezepte | Fisch


Fisch alla Pizzaiola


von der Koch | hamburg


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800
g
Fischfilet
0

Zitronensaft
0

Salz
2
g
Knoblauchzehen
2
EL
MAZOLA Olivenöl extra vergine
1
Packung
KNORR Tomato al Gusto Basilikum
1
EL
Karpern
0
g
Pfeffer schwarz
1
EL
Basilikum



So wird das Rezept Fisch alla Pizzaiola zubereitet:

Zubereitung:

1. Fischfilet in Stücke zerteilen, mit etwas Zitronensaft beträufeln und salzen. Knoblauchzehen schälen und durch eine Presse drücken.

2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin andünsten. Fischfilet, Packungsinhalt Tomato al Gusto und Kapern hinzufügen und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten garen.

3. Fischpfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Basilikum bestreuen.

Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion:

Energie (Kilokalorien)(kcal/ kJ): 302/ 1269
Eiweiß (Protein)(g): 38
Kohlenhydrate(g): 7
Fett(g): 13




leicht unkompliziert schwierig



günstig erschwinglich teuer





Unser Studentenkochbuch bietet mehr als nur das Kochrezept Fisch alla Pizzaiola. Weitere leckere und schnelle Rezeptideen findest du in der Kategorie Rezepte.
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