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Rezepte | Fisch


Frischer Thunfisch mit Oregano und Kapern


von der Koch | hamburg


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4

Thunfischsteaks
0

Salz
0

Pfeffer
500
g
Cocktailtomaten
2
Zweig
frischer Oregano
1
EL
Kapernäpfel
3
EL
BERTOLLI Olivenöl extra vergine - Robusto



So wird das Rezept Frischer Thunfisch mit Oregano und Kapern zubereitet:

Zubereitung:

1. Thunfischsteaks waschen, trockentupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Auflaufform legen.

2. Cocktailtomaten waschen, halbieren und über den Fisch geben. Oregano waschen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen. Mit den Kapernäpfeln über den Fisch streuen. Olivenöl darauf verteilen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) 20 - 25 Minuten garen.
Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion:

Energie (Kilokalorien)(kcal/ kJ): 1854/ 443
Eiweiß (Protein)(g): 36
Kohlenhydrate(g): 3
Fett(g): 32




leicht unkompliziert schwierig



günstig erschwinglich teuer





Unser Studentenkochbuch bietet mehr als nur das Kochrezept Frischer Thunfisch mit Oregano und Kapern. Weitere leckere und schnelle Rezeptideen findest du in der Kategorie Rezepte.
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