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Rezepte | Fisch


Gratinierte Fischstäbchen auf Gemüse


von der Koch | hamburg


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1

kleine Zucchini
2

Möhren
1
Beutel
KNORR Fix für Seelachs in Kräuter-Dill-Rahm
200
ml
Milch
8
g
tiefgekühlte Fischstäbchen
50
g
geriebener Emmentaler



So wird das Rezept Gratinierte Fischstäbchen auf Gemüse zubereitet:

Zubereitung:

1. Zucchini waschen und in dünne Scheiben hobeln. Möhren schälen und ebenfalls dünn hobeln. Gemüse in eine Auflaufform verteilen.

2. Beutelinhalt Fix für Seelachs in Kräuter-Dill-Rahm in 200 ml Milch einrühren und über das Gemüse geben. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C(Gas: Stufe 3/Umluft: 175 °C) ca. 20 Minuten backen.

3. Fischstäbchen im heißen Öl knusprig braten. Auf dem Gemüse verteilen und mit geriebenem Emmentaler bestreuen. Weitere 10 Minuten goldgelb überbacken.

Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion:

Energie (Kilokalorien)(kcal/ kJ): 313/ 1308
Eiweiß (Protein)(g): 20
Kohlenhydrate(g): 23
Fett(g): 15




leicht unkompliziert schwierig



günstig erschwinglich teuer





Unser Studentenkochbuch bietet mehr als nur das Kochrezept Gratinierte Fischstäbchen auf Gemüse. Weitere leckere und schnelle Rezeptideen findest du in der Kategorie Rezepte.
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