Rezepte Kochbuch für Studenten

studikoch - Das Studenten-Kochbuch - Rezepte für StudentenStudentenkochbuch

Rezepte | Eintopf


Italienischer Fischtopf


von der Koch | hamburg


Bewertung
Zum Bewerten mit der Maus
Anzahl der Sternchen anklicken

Bewertung: 0.0 aus 0 Bewertungen
 

Rezept drucken
Rezept versenden

Dieses Rezept weiterempfehlen





2

Zwiebeln
1

Knoblauchzehe
1
Dose
geschälte Tomaten (800 g/ Abtropfgewicht 480g)
750
ml
KNORR Gemüse Bouillon
1.2
TL
getrockneter oder frischer Oregano
1
Dose
weisse und rote Bohnen (à 400g/ Abtropfgewicht 255g)
1.2
Bund
Petersilie
700
g
Fischfilet
2
EL
Zitronensaft
1
Prise
Salz
1
Prise
Pfeffer
2
EL
heller Balsamicoessig
1
EL
MONDAMIN Fix Soßenbinder, hell



So wird das Rezept Italienischer Fischtopf zubereitet:

Zubereitung:

1. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomaten grob würfeln und dazugeben. KNORR Gemüsebouillon und Oregano zugeben und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten kochen.

2. Weisse und rote Bohnen abtropfen lassen und zugeben, 5 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen.

3. Petersilie abspülen, trocken tupfen und fein schneiden. Fisch in 2 cm grosse Stücke schneiden, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Balsamico und Mondamin Saucenbinder „hell“ einrühren, 1 Minute kochen lassen.

4. Fischstücke zugeben und bei schwacher Hitze ca. 12 Minuten ziehen lassen. Fischtopf mit Petersilie bestreuen.
Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion:

Energie (Kilokalorien)(kcal/ kJ): 343/ 1438
Eiweiß (Protein)(g): 45
Kohlenhydrate(g): 25
Fett(g): 8




leicht unkompliziert schwierig



günstig erschwinglich teuer









Unser Studentenkochbuch bietet mehr als nur das Kochrezept Italienischer Fischtopf. Weitere leckere und schnelle Rezeptideen findest du in der Kategorie Rezepte.
Schnelle Studentenrezepte gibt es bei uns im Studenten Kochbuch.



Werbung
Hobby Köche gesucht
Du kochst gerne und möchtest unsere Community unterstützen und dir gleichzeitig ein Taschengeld verdienen? Dann schreib uns einfach eine E-Mail an
info@studikoch.de

Studikoch-News

Rezept der Woche

Gemüsebrühe mit Klößchen
Rezept der Woche

Rezepte Charts

Login & Immatrikulation

Melde dich kostenlos an und genieße die Vorteile der Immatrikulation, wie z.B. Wochenrezepte mit fertigem Einkaufszettel oder Upload eigener Rezepte.
Login & Anmeldung

Studenten-Shop

Kochbücher, Klamotten und Nützliches rund um das Kochen sowie spezielle Angebote für Studenten einfach online im Shop bestellen.
Studenten Shop





SEITENANFANG IMPRESSUM · WERBUNG · PARTNER · BANNER · DISCLAIMER · AGB · FAQ © studikoch.de