Rezepte Kochbuch für Studenten

studikoch - Das Studenten-Kochbuch - Rezepte für StudentenStudentenkochbuch

Rezepte | Gemüse


Kleine Mais-Spinat-Kuchen


von der Koch | hamburg


Bewertung
Zum Bewerten mit der Maus
Anzahl der Sternchen anklicken

Bewertung: 0.0 aus 0 Bewertungen
 

Rezept drucken
Rezept versenden

Dieses Rezept weiterempfehlen





100
g
tiefgekühlter Blattspinat
1
Dose
Gemüsemais (Abtropfgewicht 285 g)
100
g
Crème fraîche (oder
3
g
Eier
3
EL
Mehl
1
Beutel
KNORR Fix für Spaghetti alla Carbonara
0
g
einige Papierförmchen



So wird das Rezept Kleine Mais-Spinat-Kuchen zubereitet:

Zubereitung:

1. Blattspinat in der Mikrowelle oder einem kleinen Topf auftauen lassen. Leicht ausdrücken und grob hacken. Gemüsemais auf einem Sieb abtropfen lassen.

2. Die Hälfte vom Mais abnehmen und mit Crème fraîche und Eiern in eine hohe Schüssel geben. Mit einem Stabmixer fein pürieren. Mehl und Beutelinhalt Fix für Spaghetti alla Carbonara unterrühren. Restlichen Mais und gehackten Spinat zufügen und mischen.

3. 6 Mulden einer Muffinform mit Papierförmchen auslegen. Gemüsemasse einfüllen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) ca. 30 Minuten backen.

4. Die Kuchen etwas abkühlen lassen und aus der Form nehmen. Warm oder kalt servieren.
Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion:

Energie (Kilokalorien)(kcal/ kJ): 131/ 548
Eiweiß (Protein)(g): 5
Kohlenhydrate(g): 9
Fett(g): 8




leicht unkompliziert schwierig



günstig erschwinglich teuer













Unser Studentenkochbuch bietet mehr als nur das Kochrezept Kleine Mais-Spinat-Kuchen. Weitere leckere und schnelle Rezeptideen findest du in der Kategorie Rezepte.
Schnelle Studentenrezepte gibt es bei uns im Studenten Kochbuch.



Werbung
Hobby Köche gesucht
Du kochst gerne und möchtest unsere Community unterstützen und dir gleichzeitig ein Taschengeld verdienen? Dann schreib uns einfach eine E-Mail an
info@studikoch.de

Studikoch-News

Rezept der Woche

Gemüsebrühe mit Klößchen
Rezept der Woche

Rezepte Charts

Login & Immatrikulation

Melde dich kostenlos an und genieße die Vorteile der Immatrikulation, wie z.B. Wochenrezepte mit fertigem Einkaufszettel oder Upload eigener Rezepte.
Login & Anmeldung

Studenten-Shop

Kochbücher, Klamotten und Nützliches rund um das Kochen sowie spezielle Angebote für Studenten einfach online im Shop bestellen.
Studenten Shop





SEITENANFANG IMPRESSUM · WERBUNG · PARTNER · BANNER · DISCLAIMER · AGB · FAQ © studikoch.de