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Rezepte | Salat


Lauch-Chinakohl-Salat


von der Koch | hamburg


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1
Stange
Lauch
200
g
Chinakohl frisch
1
Dose
Mais
1
Beutel
KNORR Salatkrönung Würzige Gartenkräuter
3
EL
MAZOLA Keimöl
1
TL
Zuckerrübensirup
1
Prise
Kümmel



So wird das Rezept Lauch-Chinakohl-Salat zubereitet:

Zubereitung:

1. Lauch putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Chinakohl putzen, waschen, abtropfen lassen und in feine Streifen schneiden. Mais in einem Sieb abtropfen lassen.

2. Beutelinhalt Salatkrönung "Würzige Gartenkräuter" mit 3 EL Wasser und Keimöl verrühren. Salardressing mit Zuckerrübensirup oder braunem Zucker und nach Belieben mit etwas gemahlenem Kümmel abschmecken.

3. Lauchringe, Chinakohlstreifen und Mais in eine große Schüssel geben und mit dem Dressing mischen.
Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion:

Energie (Kilokalorien)(kcal/ kJ): 116/ 478
Eiweiß (Protein)(g): 2
Kohlenhydrate(g): 8
Fett(g): 8




leicht unkompliziert schwierig



günstig erschwinglich teuer













Unser Studentenkochbuch bietet mehr als nur das Kochrezept Lauch-Chinakohl-Salat. Weitere leckere und schnelle Rezeptideen findest du in der Kategorie Rezepte.
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